八千代市で整骨院といえば、イオン八千代緑ヶ丘にあって便利で通いやすい「みうら整骨院」へどうぞ。
さて、サッカーでボールを蹴って、足を痛めたとこありませんか？
運動の前には、十分な準備運動をしましよう。膝を曲げての屈伸運動や、アキレス腱を伸ばす。
また、足をぐるぐる回すことも忘れないでくださいね。
足を回すために必要な筋肉や靱帯をしっかりと伸ばしたら、縮めたりしておけば、足を痛めることは少なくなりますよ。
準備運動がわからない方は、八千代の「みうら整骨院」スタッフに聞いてくださいね。丁寧にアドバイスします。
さて、骨折・捻挫・アキレス腱のケガの予防や回復などに効果的な栄養素の1つがコラーゲンです。
コラーゲンは細胞と細胞を繋ぎとめる働きがあり、骨、関節、腱、じん帯などの材料になります。
骨の材料となり、関節の動きをスムーズにする働きのコラーゲンは、
骨折・捻挫・アキレス腱のケガの予防や回復などに効果的です。
でも、間違って、痛めてしまったら、迷わずに、八千代の「みうら整骨院」にお越しくださいね。
夜間、土日診療で通いやすいと評判です。
さらに、体内のコラーゲン合成に不可欠なビタミンCも合わせて摂ると効果的です！
＜コラーゲンを多く含む食べ物＞
豚バラ肉、豚足、手羽先、鶏皮、牛テール、牛すじカレイ、フカヒレ、エビ、
エイヒレ、うなぎ、なまこ、スッポン、アンコウ、ゼリー、プリン、ゼラチン
ポイントは1日にたっぷりとるのではなく、毎日少しづつでも摂取することが大切です。
八千代市で評判の「みうら整骨院」スタッフブログでした。
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Nina Anastasio (木曜日, 02 2月 2017 21:57)
Howdy! This post couldn't be written any better! Reading this post reminds me of my old room mate! He always kept talking about this. I will forward this post to him. Fairly certain he will have a good read. Many thanks for sharing!
Charleen Stainbrook (金曜日, 03 2月 2017 17:35)
I was suggested this blog by my cousin. I'm not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my trouble. You are wonderful! Thanks!
Angella Provenza (金曜日, 03 2月 2017 18:11)
I read this post fully on the topic of the resemblance of most recent and previous technologies, it's remarkable article.