肩こり
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自宅でできる肩こりストレッチ
仕事以外でも パソコン、携帯 を見る時間が長くなっている現代人。
長い時間同じ姿勢で操作をしていると肩こりの原因になります。
更に肩こりからくる頭痛を訴えるかたも多いです。
少しでも肩こりを和らげたい時は、ストレッチして血流を促しましょう。
1. 右に首を倒し気持ちがいい所で止めます。
そのまま10秒程数えます。
2. 同様に左も行います。
ポイントは、痛くない程度で行うこと。
傾けた側の反対の方が上がってこないように、反対の方は意識をして下へ引くことです。
※肩こりにもいろいろ原因がありますので、慢性的な肩こりの方は当院（みうら整骨院）へどうぞ。専門スタッフが、改善方法をアドバイスさせていただきます。
