足がつる
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最も多いのは筋肉疲労です。
最も多いのはもちろん、筋肉疲労です。
疲れると、筋肉が緊張して痙攣をおこしてしまうことがあります。
次に、運動中に足がつるという人も結構多いと思いますが、眠っている間に足がつるという人が多いとようです。
患者様から眠っているのに足がつってこまるとよくご相談を受けます。
まず、考えられるのが、冷えです。
冬ならわかるけど夏も？とおっしゃいます。
夏場はエアコンや扇風機の風でも足が冷えてしまいます。
足が冷えると筋肉が収縮して、急に足を伸ばそうとしたときに、緊張してつってしまうんです。
特に寝ようとする時や熟睡中、目覚めた時に足がつるという方は、冷えが原因かもしれません。
そうした場合は、緊張して縮まった筋肉をゆっくりと伸ばしてください。
マグネシウムは筋肉を緩める作用があります。
内的要因としては水分不足や、マグネシウム不足も考えられます。
水分が不足したら水分が少なるので、筋肉が縮みます。
マグネシウムは筋肉を緩める作用があります。
不足してくると、当然筋肉が緊張します。
サプリメントをしっかりとりましょう。
慢性化するようなら、動脈硬化による血行不良や、薬の副作用も考えられます。
専門の医療機関での診断をお勧めします。
