猫背
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猫背になっていませんか？
楽だからと、背中を前かがみに座っているち、肩甲骨周辺の筋肉の働きが弱くなります。
上半身に合わせて、楽な姿勢をとろうと、骨盤も傾きます。
そんな状態が続くと、腹筋も弱くなり、メタボ予備軍になったり、肩こり、腰痛の原因にも。。。
姿勢がいいと見た目がいいだけでなく、健康にもいい！
ときどき、腕を後ろに引いたり、後ろで腕を組んで伸ばしたりして猫背予防しましょう！！
昔から日本人の摂取カロリーはほぼ変わらないそうです。それなのに、消費カロリーが少なくなっているとか。
適度な運動ができればいいのですが、なかなか運動する機会もないですよね。そんな方は、生活の中でこまめに立つようにしてみて下さい。
ポイントは姿勢です！
★横から見て、くるぶしの前、膝、股関節、肩、耳の後ろが一直線になっているのがきれいな姿勢。
鏡で見てみたり、誰かにチェックしてもらいましょう。
姿勢が悪いと、身体のバランスが崩れて肩こりや腰痛の原因にもなります。
姿勢を良く、こまめに立つよう意識してみると、疲れをためにくくなります。
