ずっと同じ姿勢でいたり、同じ動作が続くと、腰周辺の筋肉に負担がかかり、腰が痛む原因になります。
また、日常のくせも腰に負担をかける原因になります。
鞄をいつも同じ肩にかける、足を組むなどですね。
そして、意外にストレスも関係するといわれています。
ストレスを感じていると、全身の筋肉が緊張状態となり、腰周辺の筋肉の柔軟性が低下すると言われています。
また、体にストレスがかかると血行も悪くなります。
そう考えると、腰痛には、正しい姿勢と適度な運動が必要ですね。 ストレスフリーの生活は現代社会では難しいので、うまく自分なりの気分転換方法を見つけておくことがポイントになりそうです。